양치질의 중요성과 뇌 건강까지 이어지는 이유

피곤할 때는 더욱 귀찮게 느껴지는 양치질, 그러나 이를 소홀히 하면 뇌에도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 치아와 잇몸의 건강은 전신 건강과 연결돼 있으며, 잇몸병이 전신에 미치는 부정적인 영향은 무시할 수 없는 것으로 나타났습니다.

 

작가 Racool_studio 출처 Freepik

 

1. 양치질 부주의로 인한 구강 건강 문제

양치질을 소홀히 하게 되면 구강 내에서 미세한 음식물 찌꺼기가 남아 치태(치아 표면에 형성되는 세균막)를 형성하게 됩니다. 이 치태가 굳어지면 치석으로 변하고, 치석이 쌓이면 잇몸이 붓거나 피가 나기 시작합니다. 이로 인해 잇몸의 탄력이 떨어져 악취가 발생할 수 있으며, 구강질환인 충치, 치은염, 치주염 등이 발생할 위험이 크게 증가합니다.

 

2. 잇몸병과 전신 건강의 연결

잇몸병은 단순히 구강 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 영향을 미칩니다. 입안의 세균과 염증 물질이 잇몸 내 혈관을 통해 전신으로 퍼지게 되는데, 이는 몸 곳곳에 질병을 유발할 수 있다는 것을 의미합니다. 잇몸병이 있는 사람들은 류마티스성 관절염, 심혈관계 질환, 당뇨, 골다공증, 치매, 폐렴 등의 질병이 발생할 확률이 높아진다고 알려져 있습니다.

 

3. 규칙적인 양치질의 중요성과 스케일링의 필요성

양치질을 효과적으로 하기 위해 대한치주과학회는 '3·2·4 수칙'을 제시하고 있습니다. 3분 이상의 칫솔질, 연 2회의 스케일링, 잇몸을 4면 꼼꼼히 닦는 것이 이 수칙에 해당합니다. 특히, 스케일링은 치석 제거를 위한 중요한 치료로 꾸준한 시기에 받아야 합니다. 특정 그룹(술과 커피를 자주 마시는 사람, 흡연자, 65세 이상 고령자, 당뇨병 환자, 임플란트 시술을 받은 사람)은 일 년에 2~4번의 스케일링을 권장받고 있습니다.

 

4. 표준잇몸양치법의 중요성

양치질은 규칙적으로 하되, 표준잇몸양치법을 따르는 것이 바람직합니다. 칫솔모를 잇몸선에 45도 각도로 갖다 대고 진동을 주고, 손목을 돌리며 칫솔모를 바깥 방향으로 쓸어내리는 방법이 표준잇몸양치법입니다. 힘을 주어 닦다가 잇몸에 자극이 갈 경우, 잇몸병이 생길 수 있으므로 부드럽게 살살 진동시켜 치아와 잇몸 사이를 세정하는 것이 중요합니다.

 

5. 건강한 미소를 위한 양치질 습관

양치질은 단순히 구강 건강뿐만 아니라 뇌 건강까지 영향을 미치는 중요한 습관입니다. 규칙적이고 효과적인 양치질로 치아와 잇몸을 지키는 동시에 전신 건강까지 챙기는 것이 중요합니다. 스케일링과 같은 전문적인 치료도 필요하므로 구강 건강에 대한 인식을 높이고, 꾸준한 관리로 건강한 미소를 유지하는 데 중점을 두어야 합니다.